'아침마당' 문교훈 "엎드려 자는 자세 가장 안 좋아, 어깨 통증·주름"

문교훈 물리치료사가 가장 좋은 수면 자세와 가장 안 좋은 수면 자세를 설명했다.

 

23일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 내 몸에 맞는 수면 자세에 대해 강연했다.

 

문교훈 물리치료사가 '아침마당'에서 강연하고 있다. [사진=KBS 방송화면 캡처]

 

 

이날 문교훈 물리치료사는 "잘못된 수면 자세는 몸 회복이 잘 안 되고 신체적 정신적 문제가 생긴다"라며 내 몸에 맞는 수면 자세가 중요하다고 강조했다.

 

 

 

이어 그는 "60% 이상이 옆으로 누워 잔다고 알려져 있다. 척추 압력을 줄여주는 좋은 자세다"라며 "하지만 오랜 시간 옆으로 자면 눈 건강에 안 좋다. 똑바로 누울 때 보다 안압이 높아진다"라고 전했다.

 

또 그는 "물리치료사로서 볼 때는 피하길 바란다. 자고 일어났을 때 어깨 통증으로 이어진다"라고 덧붙였다. 만약 옆으로 누워 잔다면 왼쪽으로 눕는 것이 숙면에 도움이 되지만 옆으로 자는 거 추천하지 않는다고 강조했다.

 

 

웅크려 자는 자세인 새우잠에 대해선 "평소 앉아서 일하는 사람이 대부분이다. 허리가 뒤로 빠지는 형태다. 그래서 잘 때도 이런 자세가 편한거다…………

 

https://www.joynews24.com/view/1722557

'아침마당' 문교훈 "엎드려 자는 자세 가장 안 좋아, 어깨 통증·주름"