'아침마당'에서 노년기 부부 관계 개선을 위한 방법을 전했다. 4일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 황혼의 삶에 대한 강연을 진행했다.   이주은 부부상담가는 '노년기 부부의 관계 개선'에 대해 '셀프 가스라이팅'를 하지 말아야 한다고 강조했다.   이주은 상담가는 "나 스스로에게 가스라이팅을 하는거다. '내가 힘들어도 우리 가족이 화목해 보이면 괜찮아'라며 누가 봐도 좋은 가정이 보여지는 것이 중요한 거다. 체면을 중시하고 참으면서 다른 사람에게 평가받는 삶인 거다"라고 설명했다. 이어 "내가 참고 살았는데 문제를 모르는 남편 때문에 감정이 폭발하게 된다. 상의와 소통하는 영역이 적고 나를 후순위로 두고 희생하고 참는 것이 문제"라며 "해결책은 원하는 걸 직접 말해야 한다"라고 ..

'아침마당' 김범수 인하대 교수가 '바람만 스쳐도 아픈' 통풍의 증상과 치료법을 소개했다. 27일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'에는 문지연 서울대 의대 마취통증의학과 교수, 김범수 인하대 의대 정형외과 교수, 최종범 아주대 의대 마취통증의학과 교수가 출연했다.   김 교수는 "통풍 환자가 국내 50만명을 넘어섰다. 통풍은 서서히 우리 몸을 망가뜨리는 병"이라며 "통풍은 요산이 높은 병이다. 통풍은 소변으로 나오는 산성물질로, 영양소 흡수 후 남은 찌꺼기다. 혈중 요산이 차고넘치면 고체로 굳어서 몸 구석구석에 쌓인다"고 했다.   통풍은 발 부위에 생기는 경우가 많다. 이는 신체의 끄트머리가 온도가 낮아 결정화 되기 좋고, 말초의 혈류속도가 낮고 중력의 영향이 있어 고체화 되기 좋..

'아침마당' 문지연 서울대 교수가 '통증의 왕' 대상포진에 대해 알렸다. 27일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'에는 문지연 서울대 의대 마취통증의학과 교수, 김범수 인하대 의대 정형외과 교수, 최종범 아주대 의대 마취통증의학과 교수가 출연했다.   문 교수는 "대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 일으키는 질환이다. 허리띠 모양으로 물집이 잡히게 된다"며 "수두에 한번 걸렸거나 수두백신을 맞은 사람들은 잠재적 환자다. 수두 바이러스가 신경절에 잠복하다가 나이가 들면서 다시 활동을 시작한다"고 했다.   2021년 건강보험심사평가원조사에 따르면 연령별 발생률은 50대 이상, 특히 여성에게 많이 나타난다. 문 교수는 "50대 이상 여성들에게 많은 통증질환이 찾아오는 건 이 시기 여성들이..

'아침마당' 이지향 약사가 약물 남용을 경계하는 메시지를 전했다. 20일 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'에서는 '내 몸에 쌓이는 독'과 관련한 전문가들의 특강이 공개됐다.   이날 이지향 약사는 어르신들의 약물 남용이 독이 될 수도 있다는 내용의 강의를 펼쳤다.   이지향 약사는 "고령화가 되면서 약 10개 이상 먹는 사람들이 많아지고 있다. 약 의존도가 점점 높아지고 있다"며 "약에 대한 환상을 가지고 너무 많이 먹는 남용이 문제가 되고 있다"고 밝혔다. 이어 이 약사는 "변비약으로 일부러 균을 내보내면 안된다. 변비가 아닌데 변비약만 먹으면 장 근육이 퇴화하고 소장 내 세균 과증식증이 생긴다. 음식을 먹으면 영양소가 흡수 안되고 가스로 나온다. 비쩍 마르고 배만 나온다. 유산균이 독..

'아침마당' 최은정 박사가 환경 호르몬 피하는 법을 밝혔다. 20일 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'에서는 '내 몸에 쌓이는 독'과 관련한 전문가들의 특강이 공개됐다.   이날 최은정 이화여대 과학교육학 박사는 일상 생활에서 환경 호르몬을 현명하게 피하는 법을 공개했다.   최 박사는 캔 통조림을 고온 조리하거나 기름까지 싹 다 요리에 사용하는 걸 피해달라 밝혔다. 최 박사는 "캔 내부는 플라스틱으로 코팅돼 있다. 사실은 플라스틱 용기에 담겨 있는 것이다. 이 플라스틱 원료에 환경 호르몬이 들어가 있다. 지방 성분이 많을수록 환경 호르몬이 녹아 나올 가능성이 높다. 대신 식약청 기준치 이하로 제조되도록 조절을 하고 있다. 통조림 국물 버리셔야 하고 캔째로 고온 조리 하는 것은 금하는 것이..

'아침마당' 장호석 교수가 노안에 필요한 안경과 백내장 치료법을 전했다. 13일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 '제2의 신체'라는 주제로 강연을 진행했다.   이날 정호석 아산병원 안과 교수는 노안이 왔을 때 쓰는 돋보기 안경에 대해 "저렴한 비용, 쉬운 적응, 적은 부작용, 필요할 때만 착용할 수 있는 것이 장점이지만, 항상 가지고 다녀야 하고 멀리 봐야 할 때 불편함이 있다"라고 전했다.   이런 단점을 보안하기 위해 누진 다초점렌즈를 사용한다고. 누진 다초점렌즈는 먼 거리, 중간 거리, 가까운 거리의 초점을 맞춘다. 그는 "장점은 한 개의 안경으로 먼 거리, 가까운 거리를 다 볼 수 있다. 하지만 도수가 달라지면 갑자기 물체가 이동하는 걸로 느껴질 수 있다"라고 설명했다. ..

'아침마당'에서 임플란트에 대한 정보를 전했다. 13일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 '제2의 신체'라는 주제로 강연을 진행했다.   이날 이중석 연세대 치주과 교수는 "잇몸은 한번 나빠지면 회복이 안 된다. 치아 주변 세균 덩어리 때문에 염증이 생기고 잇몸 손상이 된다"라며 "40대 전후에 많이 발생한다. 재생이 안 되니까 계속 나빠지고, 고령이 되면서 잇몸질환을 가진 사람이 많아진다"라고 설명했다.   이어 이물감이 큰 틀니와는 다른 브릿지의 단점에 대해 "건강한 치아가 손상하다. 인접 치아가 건강하지 못하면 수명이 짧다"라고 말했다. 틀니와 브릿지의 단점을 보완한 것이 임플란트다. 또 임플란트의 적절한 시기에 대해선 "임플란트는 치아가 빠졌을 때 대처하는 방법이다. 씹을 수..

문교훈 물리치료사가 가장 좋은 수면 자세와 가장 안 좋은 수면 자세를 설명했다. 23일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 내 몸에 맞는 수면 자세에 대해 강연했다.   이날 문교훈 물리치료사는 "잘못된 수면 자세는 몸 회복이 잘 안 되고 신체적 정신적 문제가 생긴다"라며 내 몸에 맞는 수면 자세가 중요하다고 강조했다.   이어 그는 "60% 이상이 옆으로 누워 잔다고 알려져 있다. 척추 압력을 줄여주는 좋은 자세다"라며 "하지만 오랜 시간 옆으로 자면 눈 건강에 안 좋다. 똑바로 누울 때 보다 안압이 높아진다"라고 전했다. 또 그는 "물리치료사로서 볼 때는 피하길 바란다. 자고 일어났을 때 어깨 통증으로 이어진다"라고 덧붙였다. 만약 옆으로 누워 잔다면 왼쪽으로 눕는 것이 숙면에 도..

'아침마당'에서 수면 건강을 위한 생체 시계의 중요성을 강조했다. 23일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '꽃피는 인생수업'에서는 수면 건강을 좌우하는 생체 시계에 대해 강연했다.   생체 시계는 호르몬 뿐만 아니라 면역 체계까지 관리하고 있다고 한다. 아침에 왕성하게 활동하고 밤에는 수면을 취해야 생체 시계가 제대로 흐르게 된다. 하지만 낮과 밤이 바뀌는 교대 근무를 할 때 수면 장애가 생길 수밖에 없고, 이럴 경우 심혈관 질환이 두 배 증가하고 암과 치매도 발생한다.   수면 시간을 보면 7시간 미만이 44%고, 수면 불만족은 60% 정도가 된다고 한다. 또 2021년 기준 수면 관련 환자 110만 명이 진료를 받았고 계속 증가하고 있다고. 30~40대는 수면 장애가 10~20%지만, 60대가 되면 3..

'아침마당' 경제 칼럼니스트 김경필이 '슬기로운 소비생활 4계명'을 공개했다. 16일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'은 '살림의 고수'를 주제로 강연을 진행했다.   김경필은 "많은 분들의 관심사는 노후다. 현재 평균 가구당 최소 노후생활비가 251만원 가량 들어간다"라면서 '슬기로운 소비생활 4계명'을 소개했다.   그는 "우선, 식비는 소득의 30% 이내로 한다"며 "이를 위해서는 장보기와 외식와 배달음식 예산을 각각 정한다. 장바구니에 담은 후에도 한번 더 생각한다. 마지막으로 냉장고 지도를 만든다"고 설명했다. 이어 "두번째로, 미세소비를 잡아야 한다"며 "수도, 전기요금을 줄이기 위해서는 절수형 샤워헤드 사용하고, 샤워시간을 줄인다. 그리고 세수, 양치, 설거할 때도 물을..

'아침마당' 살림전문가 김현주가 고수는 도구를 탓하지 않는다'라며 집에 있는 물건으로 활용할 수 있는 방법을 소개했다. 16일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'은 '살림의 고수'를 주제로 강연을 진행했다.   살림전문가 김현주는 재활용품에 대해 "조금만 생각을 바꿔도 큰 쓰임새가 있다"고 했다. 그는 물티슈 뚜껑을 콘센트 커버나 과자 밀봉, 음식물 쓰레기 뚜껑으로 사용하라고 전했다.   이어 낡은 고무장갑을 먼지 제거에 사용할 수 있다고. 그는 "고무장갑에 물을 뭍이면 미세먼지, 반려동물 털 제거에 좋다. 휴지심에 손가락 부분을 잘라 끼우면 돌돌이로도 활용할 수 있다"고 소개했다. …………  https://www.joynews24.com/view/1719939 '아침마당' 김현주 "..

'아침마당' 배화여대 조리학과 김정은 교수가 건강하면서도 맛까지 잡는 조리법을 소개했다. 16일 오전 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'은 '살림의 고수'를 주제로 강연을 진행했다. 김정은 교수는 "우리나라 사람들이 가장 많이 자주 먹는 식재료는 쌀이다. 하지만 최근 위협이 있다. 2023년 한국농촌경제연구원 조사에 따르면 한국 1인당 육류 소비량은 60.6kg 쌀 소비량은 56.4kg으로 역전이 됐다"고 했다.     그는 불판에 생선과 고기를 구울 때 발암물질이 생긴다며 "쪄서 먹거나, 데쳐 먹는게 좋다"고 했다. "장수 국가인 일본 오키나와는 삶아서 졸이거나, 삶아서 찌는 방식을 사용한다. 지중해식 식단 역시 구워 먹는 요리는 거의 없다"고 했다.  그러면서 그가 추천한 건 물이 한방..

'아침마당' 김지선이 산후우울증을 이겨내고 다산의 기쁨을 누리고 있는 근황을 전했다. 9일 방송된 KBS 1TV '아침마당-꽃피는 인생수업'에서는 5월 가정의 달을 맞아 '아이가 미래다' 특집이 전파를 탔다.   이날 개그우먼 김지선은 "'아침마당' 가정의 달 특집에서, 내 별명이 '스치면 베이비', '다산의 여왕'인데 이 자리에 안 설 수 없다. 요즘은 아이 하나 키우기 어려운 세상이다. 나처럼 많이 아이 많이 낳으라고 하면 큰일 나는 세상이다. 하지만 아이로 인한 행복이 있다는 걸 말씀드리고 싶다"고 입을 열었다.   김지선은 "나도 다산 집안에서 태어났다. 어머니가 아들 둘, 딸 둘을 낳았다. 어릴 적엔 너무 싫었다. 우산도 양말도 먹을 것도 넉넉하지 않았다. 늦잠을 자면 살 부러진 우산이나 구멍난..